Mi a legfontosabb tornatermi berendezés?

Erősség edzés: Az izom és az erőépítés alapja

1. SABELL RACK + BABELL + Súlylemez

Alapvető funkció: Az edzőteremben az erősség edzésének "lelki berendezései", amelyek klasszikus összetett mozgásokhoz, például guggolásokhoz, holtteher, padprések stb.
Megfelelő: Minden olyan fitnesz rajongónak, aki erőnövekedést és izomformát követ el, . A kezdőknek el kell készíteniük a mozgási előírásokat egy edző irányítása alatt .

2. súlyzók (állítható vagy rögzített súly)

Alapvető funkció: A rendkívül rugalmas szilárdsági berendezések, amelyek befejezhetik az egykaros edzést, az izolált mozgásokat és az összetett mozgásokat, pótolhatják a súlyzók egyoldalú szilárdságának egyensúlyhiányának hiányosságait, és alkalmas az izomvonalak finom faragására .
Megfelelő: fitnesz rajongók minden szakaszban, különösen a fejlett emberek számára az egyoldalú edzés elvégzéséhez és a kis izomcsoportok megerősítéséhez .

Aerob edzés: A cardiopulmonalis funkció és a zsírégetés hatékonyságának javítása

1. futópad

Alapvető funkció: A legklasfier aerob berendezések, a sík futás és a mászás szimulálása a sebesség és a lejtő beállításával, a zsírégetéshez, a kardiopulmonáris állóképességi edzéshez, valamint a térdízületek viszonylag szabályozható nyomásához .
Megfelelő emberek: Minden fitnesz ember, különösen a kezdőknek és azoknak az embereknek, akik nem tudnak szabadban futni .

2. elliptikus gép (Space Walker)

Alapvető funkció: alacsony hatású aerob berendezések, teljes test részvétel a testmozgás során (fegyverek, mag, alsó végtagok összekapcsolása), szinte nincs nyomás a térdízületekre, alkalmas a zsírégetésre, a rehabilitációs edzésre és az egész test koordinációjának javulására .
Megfelelő emberek: Nehéz súlyú, ízületi kellemetlenség és fitnesz emberek, akik az egész test aerobikát üldözik .

Funkcionális képzés és alapvető berendezések: Az átfogó sportképesség javítása

1. többfunkciós edző (portál / kábel-keresztezés)

Alapfunkció: A többszögű ellenállás edzés a kötél- és szíjtárcsa rendszeren keresztül érhető el, amely teljes mértékben lefelé, evezést, mellkasi bilincset és egyéb mozgást végezhet, és rugalmasan beállíthatja az ellenállás irányát, amely alkalmas az izom-izolációs edzéshez és a mozgásmintázat korrekciójához .
Megfelelő: Advanced Fitness rajongók, azoknak, akiknek be kell állítaniuk a mozgások részleteit .

2. guggoló állvány / Smith Machine

Alapvető funkció:

Guggoló állvány:Biztonságos súlyzó támogatást nyújt, amely alkalmas az ingyenes edzésre, és csökkentheti az edzési kockázatokat védőrúddal;

Smith Machine: egy súlyzó edző rögzített pályával, amely a kezdők számára alkalmas guggolás és padprés megtanulására, csökkentve az egyensúlyi nyomást .
Megfelelő: A guggoló állványok alkalmasak egy bizonyos alapokkal rendelkező erő oktató számára, és a Smith gépek alkalmasak kezdőknek .

Miért vannak ezeknek a berendezéseknek a "meg kell hajlnia"?

1. Az összes dimenziós edzési igények lefedése: az erőtől, az aerobiktól az alapig, a rehabilitációig, a különböző fitneszcélok (zsírégetés, izomnövekedés, test alakítás, rehabilitáció) kielégítésére;
2.} A szakmai forgatókönyvekben történő pótlásképesség: Az olyan tevékenységek, mint a súlyzó guggolások és a holttestek, nem helyettesíthetők teljesen a szabadkézi képzéssel, és berendezésre van szükség a terhelés -növekedés eléréséhez;
3. széles alkalmazkodóképesség a népességhez: A kezdőktől a profi sportolókig a tudományos képzési tervek kidolgozhatók ezeken a berendezéseken keresztül .